有运动健身众在用划船机吗?

例行体检结果,这次是重度脂肪肝,严重影响胆囊造影,其他没问题。慢性浅表性胃炎和胆囊炎是已获得的了。
于是根据锻炼时间分散,地点固定的特点选了划船机,以前在健身房玩过,觉得不错,简易的那种体积不大,放值班室小里屋正合适。动感单车太贵了。
我认为划船机这种全身锻炼,侧重上体的非常适合各种久坐死胖子啊,比跑步机、单车之类的锻炼部位单一的好多了,而且强度适合长时间的有氧性锻炼,为什么感觉不流行呢?


网友评论:
占地方吧。
占地方毁地板 强度低只适合复健使用  锻炼全身…………要么楼主实在太久没运动要么真是老了  如果不是身体太差 建议就健身房练练别买了来自: Android客户端
只用过椭圆机
补充  这个对付着凉的肩周病痛非常管用(自身体会)  楼主如果自己或者家里有需求可以考虑买一个

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要是真想锻炼从tabata开始吧,很多动作不用器械,不占时间和空间效果也好。
怎么会占地方啊,单臂简易划船机,一米五长,一米宽的地方就够了。
我还不到30啊,哭
体重这么大,各种跑步、健身操都对膝盖和腿负担过大,平时就下粗上细,正好锻炼平衡了。
强度适中,可以以合适的心率长时间的运动达到有氧减肥的效果。
多好的东西,而且动感单车、椭圆机之类的都太贵了,也更加占地方啊
我想了想,应该跟我玩过的划船机不是一种。

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tabata的原理就是高强度间歇性运动吧?普通人可以这样练,胖子就。。。
动感单车和椭圆机有没有人试过?

动感单车没有教练带着练的话很无聊的,效果也不好。
首推椭圆机,其次是跑步机,最后才是动感单车。
concept 2 model d

别的就算了

买个划船机为了锻炼身体相当于每餐只吃香蕉为了补充能量

膝盖不好的话椭圆机会合适点,动感单车除非去健身房有教练带,不然自己练效果不是很好
mark 顺路问下椭圆机有啥型号推荐

发个图片,这种划船机很简单的结构,但是感觉不错啊,像我这种需要恢复运动状态的人很适合

视体力尽力而为吧~ 我一朋友到最后几组累的只能做三个动作,仍然坚持下来了8组~

我还在纠结是不是重新跳insanity。。上次坚持了一个月膝盖。。。

基重比较重的话上insanity是不是太凶残……
楼主这种胖子可以先从slim in 6开始练啊,很适合基重很重的胖子。干嘛一定要用器械,你没有系统的配合力量训练和拉伸,效果不好不说而且还容易受伤,反而不如跟着这种成套的健身运动来练。

多谢推荐,我以前还算坚持做第八套广播体操,但是做的很无聊就放弃了,一直想找替代健身操没找到合适的。

其实还好,我下肢是发达。。。当时最后一周练的强度貌似比较大。。。早上还跑步来着。。可能被那个影响。。。

对你来说划船机的运动量就太小了吧,对普通人来说应该还可以。
至于吹说划船机就没有运动伤害就搞笑了,不过对膝盖是比别的友善点就是了。
跑步姿势正确注意保护的话,没那么容易伤膝盖
伤的都是不顾自己身体状况玩命跑..
我也是从220斤跑到180不到..朝170在跑
体脂率从30%多到20%了
跑步频率并不高,一周2-3次..有过一阵子每天都跑,但2周膝盖就不舒服了..小腿还酸胀经常抽筋...立刻停止进行了休养


我其实还是没有时间导致没心情锻炼的,我喜欢骑车子,去年和上半年还基本每天都抽空骑,今年6月办公室人员挪动后,一星期四个夜班,相当于一星期都不能离开值班室。一下子就明白为什么阉掉的宅猫会很胖了,完全没有活动的动力了。

推荐你看这个帖子……里面有各种资源下崽儿
http://www.douban.com/note/297734568/?start=100
基数大出门快走啊,然后慢跑,两块钱买根绳子跳绳,买双好点的慢跑鞋

看到这段笑喷了