光吃蛋白粉能活吗?体脂率12



@miao6


体脂率12% 但没什么肌肉   头发还是很油,感觉屁股大腿还是有不少肥肉啊

买了个体重计,还有识人功能,不过我一个人没用


网友评论:

女子的体脂率体型特点:

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)

女性体脂率
女性体脂率(2张)




11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。

(17%~25%为女子的理想型体脂率)

17%~19%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

20%~22%全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。

29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

男子的体脂率体型特点:

4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

男性体脂率
男性体脂率(2张)




7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

(10%~18%为男子的理想型体脂率)

10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。


我腹肌在发力状态才能看见啊,也没好几块

想买蛋白粉了,光吃蛋白粉能活吗?

我该说什么呢

不能,因为蛋白粉太难吃了

肠胃会先完蛋吧

楼主你这是打算把泥潭的胖子全都气死的节奏

还需要各种营养和水

因为太难下咽而绝食身亡

肾不一定受得了

肾肯定受不了
蛋白质占饮食比例太高是会中毒的


再打个生鸡蛋进去?

可以的,不够的部分光合作用就行了

我大姑以前卖过安利,我有天晚上吃蛋白粉泡奶,第二天拉稀惨烈

楼主哇、特意跑来看你一看,你有别的才艺嘛?

人家是肥瘦不拘的。


你不能普通的吃肉和鸡蛋吗

体脂率12非常不错了,头发油还是剃光头吧


为啥我头发油,我还天天洗头


脂肪率:20%-25%

  全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块不明显或者不显露。这是大部分女性追求的最佳身材,既不会显得过于“刚猛”,又会非常健美。

  脂肪率:25%-30%

  腹肌不显露,全身各部位脂肪仅仅腰腹部有松弛。虽然腰部可能有些赘肉,不过整体看来依旧身材不错。

  脂肪率:30%-35%

  腹肌不显露,腰围通常是81-90厘米。注意,这才是异性眼中的丰满!

  脂肪率:35%-40%

  腹肌不显露,腰围通常是91-100厘米。这个状态下就容易被别人说“胖”了。

  脂肪率>40%

  腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。妹子,你该减肥了!


你应该减到35%  肯定会很性感

吃蛋白粉有副作用吗?

这什么呢,不是减肥就是头发油,像个男人似的活着恨难么?
不是我非得提帅X侠哥哥,虽然因为颜不对口我们就差相认为兄妹了,但是人家可是那天表示主动献身呢,安慰人家因病担忧的心。
楼主你吃面吃二细吧?我今晚吃自制加宽加厚面片呢


我数学不好,并不能在生活中活用数字指导肥瘦,数字让我觉得恐怖,像一个在无关宏旨的事情上斤斤计较的媳妇。谢谢大家的关心~


拉稀嘛

有生以来第一次这么想喊在一起

扯淡,家用体脂仪不准,想测准确体脂得上专业设备

说起来前几天京东上有个啥巧克力味的蛋白粉87块一桶2磅的,算便宜吗

蛋白粉显然不行,营养元素不够
不过如果觉得吃饭麻烦可以去找那种营养素,名字我记不得了,有朋友吃过一段时间。专门营养配比过的可以满足人正常生理需求,还挺便宜,就是不好吃。。


确实会拉稀,所以得和蔬菜麦片之类一起吃

12很厉害

活也没用啊,帅醒侠延续后代的可能性太低了

吃soylent吧,国内有个山寨,叫若饭

没有维生素没有水分怎么活

会得肾结石

我听说人光吃米饭就能满足99%的营养需求。lz应该蛋白粉配玉米饼蘸碘盐,维c片,安利纽崔莱,江中,这些一块吃,应该就能健康地活着了


早上测变成12.7了,体重反而减少1斤多

喝蛋白粉要喝饱应该超费钱

体脂率12没肌肉?实在想像不出来


快饿死的程度很容易达到吧。

借楼问一下,身高183体重55,吃蛋白粉能长肉吗

体脂率10.5%的时候都看不到腹肌


不练没用


@dopant
坚持锻炼,吃增肌粉

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鲁豫BMI 16都瘦成骨头,楼主你是有多瘦?